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競技特性に特化したトレーニングと ボディーメイクに特化したトレーニングの 違いを細かく教えてもらいながらやって とても面白い時間でした🤔💪🏻 今までは動き始めは強く速く 『フッ』って太い声出してやってたのに ジリジリジリジリ続けて ひとつの筋肉に効かせること ...

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